Esercizi pratici
Movimenti accessibili, illustrati e pensati per la vita quotidiana.
Guida gratuita per la terza età
Più forza, più equilibrio, più autonomia.
Una guida pratica e semplice per persone sopra i 60 anni che vogliono muoversi con più sicurezza, allenarsi a casa e mantenere la propria indipendenza.
- ✓Allenamenti brevi e semplici da svolgere a casa.
- ✓Esercizi illustrati passo dopo passo.
- ✓Consigli pratici su alimentazione, recupero e motivazione.
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Alimentazione
Consigli semplici per sostenere forza, energia e recupero.
Autonomia
L'obiettivo è muoversi con più sicurezza e mantenere le proprie capacità.
Sull'autore
Dr. Mouad Berrada, medico abilitato in Germania, lavora attualmente in neurologia e segue ogni giorno anche numerosi pazienti anziani.
In precedenza ha maturato esperienza nel reparto di geriatria dello Johanniter-Krankenhaus di Duisburg.
Il suo approccio unisce conoscenze mediche e principi di allenamento pratici, semplici e sicuri.
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www.ancorainpiedi.com
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